{"id":4046,"date":"2013-10-06T09:07:06","date_gmt":"2013-10-06T14:07:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marcbarriere.com\/?p=4046"},"modified":"2013-10-06T09:07:57","modified_gmt":"2013-10-06T14:07:57","slug":"pain-sans-levain-au-riz-en-evitant-larsenic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marcbarriere.com\/?p=4046","title":{"rendered":"Pain au levain au riz en grains &#8211; en \u00e9vitant l&rsquo;arsenic!"},"content":{"rendered":"<p>Les m\u00e9dias ont lanc\u00e9 des messages inqui\u00e9tants sur l&rsquo;arsenic qui serait pr\u00e9sent dans le riz. Lire le <a href=\"http:\/\/www.consumerreports.org\/cro\/magazine\/2012\/11\/arsenic-in-your-food\/index.htm\" target=\"_blank\">Consumer report.<\/a> \u00a0 <a href=\"http:\/\/www.radio-canada.ca\/emissions\/l_epicerie\/2013-2014\/Reportage.asp?idDoc=314760\" target=\"_blank\">\u00c9coutez l&rsquo;\u00c9picerie<\/a>.<\/p>\n<p>L&rsquo;arsenic est pr\u00e9sent naturellement dans la nature. Comme il est soluble dans l&rsquo;eau et que le riz est cultiv\u00e9 sur des terres d\u00e9tremp\u00e9es, l&rsquo;arsenic est absorb\u00e9 par le plant. On trouve plus d&rsquo;arsenic dans certaines r\u00e9gions. Dans le Sud Est des \u00c9tats-Unis il y en a encore plus car on a utilis\u00e9 ces terres pour la culture du coton et qu&rsquo;on a utilis\u00e9 des pesticides avec de l&rsquo;arsenic. Il en reste des r\u00e9sidus. Les\u00a0 \u00e9tudes d\u00e9montrent que le riz brun en contient 3 fois plus que le riz blanc. Le riz blanc basmati provenant de l&rsquo;Inde et de la Thailande en contient beaucoup moins, celui de Californie est pas mal (<a href=\"http:\/\/www.consumerreports.org\/content\/dam\/cro\/magazine-articles\/2012\/November\/Consumer%20Reports%20Arsenic%20in%20Food%20November%202012_1.pdf\" target=\"_blank\">source<\/a>). Le sirop de riz brun (un sucre) en contient beaucoup, beaucoup&#8230; \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019origine du riz a un impact important sur la quantit\u00e9 d\u2019arsenic qui y est contenu.<\/li>\n<li>Il nous est impossible de savoir d\u2019o\u00f9 vient le riz qui est utilis\u00e9 pour la farine.<\/li>\n<li>Rincez le riz permet \u00e0 une partie de l\u2019arsenic d\u2019\u00eatre \u00e9vacu\u00e9e dans l\u2019eau.<\/li>\n<li>Utilisez du riz en grains qui aurait \u00e9t\u00e9 rinc\u00e9 au pr\u00e9alable. (notez que dans toutes les recettes on rince le riz.)<\/li>\n<li>Il est recommand\u00e9 de cuire le riz dans de l&rsquo;eau comme pour les p\u00e2tes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je vous invite \u00e0 lire le rapport de lectures qu&rsquo;a r\u00e9dig\u00e9e <a href=\"http:\/\/jacquelinelagace.net\/2012\/02\/24\/revue-de-question-concernant-lingestion-darsenic-et-ses-consequences-sur-la-sante-tel-que-promis\/comment-page-1\" target=\"_blank\">Mme Jacqueline Lagac\u00e9 dans son site Web<\/a>.<\/p>\n<p>Vous le savez, je fais le pain de riz au levain et j\u00a0\u00bben suis tr\u00e8s satisfait. Voici une recette de pain sans gluten qui permet de minimiser l&rsquo;arsenic en utilisant du riz en grains, blanc, provenant de r\u00e9gions o\u00f9 l&rsquo;arsenic est absent (ex.: basmati indien)<\/p>\n<p>Pour contourner la difficult\u00e9 de moudre du riz mouill\u00e9, j\u2019ai tent\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience suivante qui semble bien fonctionner: J\u2019ai laiss\u00e9 tremp\u00e9 3 tasses de riz dans de l\u2019eau purifi\u00e9e (brita) une nuit au frigo. J\u2019ai bien rinc\u00e9 dans une passoire le riz. J\u2019ai ajout\u00e9 le riz \u00e0 une tasse et demie d\u2019eau dans le m\u00e9langeur (un simple m\u00e9langeur Osler a bien fait l\u2019affaire), j\u2019ai obtenu une cr\u00e8me que j\u2019ai mis dans la machine \u00e0 pain. J\u2019ai suivi ma recette habituelle pour la suite. Avantage: on peut choisir le type de riz.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7580.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-4050 alignright\" alt=\"05102013-DSC_7580\" src=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7580-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7580-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7580-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7580.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>Donc:<\/p>\n<ul>\n<li>3 tasses de riz<\/li>\n<li>1 tasse de quinoa<\/li>\n<li>2 cu \u00e0 table d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li>\n<li>2 cu \u00e0 table de gomme de guar<\/li>\n<li>2 cu \u00e0 table de miel<\/li>\n<li>pinc\u00e9e de sel<\/li>\n<li>1 tasse et demie d&rsquo;eau<\/li>\n<li>1\/2 tasse <a href=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/?p=3406#levain\">de levain<\/a><\/li>\n<li>2 oeufs<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7581.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-4051\" alt=\"05102013-DSC_7581\" src=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7581-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7581-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7581-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7581.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7582.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-4052\" alt=\"05102013-DSC_7582\" src=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7582-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7582-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7582-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7582.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<ol>\n<li>Placer le riz dans un bol et laisser tremper dans le frigo pour la nuit (eau filtr\u00e9e ex.: brita)<\/li>\n<li>passer le riz dans une passoire et rincer<\/li>\n<li>rincer le quinoa<\/li>\n<li>placer le riz et le quinoa au m\u00e9langeur<\/li>\n<li>ajouter les liquides et m\u00e9langer jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;obtention d&rsquo;une cr\u00e8me<\/li>\n<li>verser dans le bol de la machine \u00e0 pain,<\/li>\n<li>ajouter le sel, le guar et le levain, m\u00e9langer et cuire une heure<\/li>\n<li>trancher avec une trancheuse est pr\u00e9f\u00e9rable<\/li>\n<p>\t<a href=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7586.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-4053\" alt=\"05102013-DSC_7586\" src=\"http:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7586-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7586-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7586-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.marcbarriere.com\/wp-content\/uploads\/05102013-DSC_7586.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/a>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les m\u00e9dias ont lanc\u00e9 des messages inqui\u00e9tants sur l&rsquo;arsenic qui serait pr\u00e9sent dans le riz. 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